筋肉痛

久しぶりに筋肉痛です。

初めてジムのスタジオトレーニングに参加してみました。

初心者向けのクラスといいながらもかなりのスパルタメニューでした(笑)。

一人でのトレーニングだと自分を追い込むことって難しいから徹底的に鍛えてもらえてとてもよかった！

また参加したいです。

ただ今日は前腿の筋肉痛がひどくて普通に歩くのも困難な状況・・・。

筋肉痛って地味にしんどいですよね・・・。

そもそもなんで筋肉痛はおこるのでしょう？

少し調べてみました。

①激しい運動や、普段使わない筋肉を使用すると筋肉が損傷する

②損傷部を修復するために炎症が起きる

③炎症に伴い生じる発痛物質により痛みが生じる

詳細は明らかになっていないようですが今わかっているメカニズムは上記のような感じらしいです。

筋肉壊れているんですね・・・。

この回復時に筋肉は発達するので筋肉の原料となるプロテインをとることは大事になりそうですね。

明日には回復すると思うのでまた筋トレ頑張ります！

ペタグーグミ

最近のお気に入りのグミの一つ

ペタグーグミ　ピーチ味

厚みのなさが他のグミにはない食感で面白いです。

フレーバーはピーチの他にメロンソーダ味も食べたことがありますが後者の方がすきかな。

見た目もなかなかシュールでかわいい。

CMも耳に残りますよね(笑)

裏面

ハード系のわりにカロリーは200kcal以下で控えめ。

でんぷんが含まれていないからだと思います。

ハード系のグミは硬さをつけるためにでんぷんが入ってることが多いです。

でんぷんは糖質なのでこれが入るとカロリーが高くなりがちなんですよね。

なのでダイエットにはゼラチンなどのみで固めるソフト系のグミの方が適していると思われます。

まあハード系が好きなので食べますが・・・。

わたしの部屋

今週のお題「わたしの部屋」

私は会社の寮に住んでいます。トイレキッチン風呂洗濯場共用。

水回りは全て共用で自分の部屋に水道はありません。

一人一部屋プライベートな空間がります。

広さは7.5畳ほど。

この空間に冷蔵庫、キッチンワゴン、テレビ、ドレッサー、ローテーブル、布団

全てあります。

収納はたっぷり目なので案外広く使えてますよ。

実家をでて初めての自分だけの空間。

快適に過ごせるよう1年かけていろいろ工夫してきました。

共有部が多い分通常の一人暮らしと比べて制限も多いけど

ほっとできる好きな空間ができてきました。

塩豆大福

先日ファミマでこちらを購入しました。

塩豆大福です。メーカーはあまり見たことのないアダチ製菓という会社。

パッケージの写真がおいしそう。

これの隣においてあった塩豆大福はファミマのPBでメーカは山崎製パンでした。

富良野産赤えんどう使用を謳い文句にしていますね。

中はこんな感じ！

赤えんどう豆がごろごろ！食べ応えがありそうです。

食べてみると豆の食感が楽しいし、あんこの量もたっぷり。

満足感がありました。

ただかなり甘いかな。もう少し甘さ控えめのあんこが私は好みです。

セブンで売ってる大福は人気ですが今回の商品の方がお豆の食感がしっかりしていたと思うので粒あん好きな方にはお勧めです！

自分なりの快適さ

今週のお題「デスクまわり」

私の仕事は立ち仕事が多いのでデスクで仕事をするのは一日多くて2時間程度。

それでもなるべく快適に過ごしたいなと思って自分なりに工夫しています。

①フックを利用して鞄などをぶら下げる。

　ロッカーが小さいのでデスクにフックをくっつけて鞄やゴミ箱代わりのレジ袋をぶら下げています。席を立つ回数も減り便利です。

②クリップ多様

こういうタイプのクリップ（正式名称わからん）

クリップで伝票などをまとめてわかりやすい場所に留めておいてます。

ファイルにまとめておくよりわかりやすいしぐちゃぐちゃになることもなく便利。

他にもいろいろ工夫して快適なデスクにしていきたいです！

生カスタードシュークリーム

随分と投稿があいてしまいました・・・。

みなさんはどんなシュークリームが好みですか？

私はホイップとカスタードのダブル絞りのシュークリーム！

皮はクッキー生地っぽいのが好きです。

私の好みとは少し違いますが、最近大ヒットしているらしいシュークリーム食べてみました。

ローソンの生カスタードシュークリームです。

カスタードを堪能できるシュークリーム。おいしいカスタードのためのプレミアムエッグを使用したカスタードシューです。卵のコク・風味が感じられながらも後味すっきりとしたなめらかなクリームを、香ばしくくちどけのよいシューパフに詰めました。　

ローソンHPより

カスタードにとにかくこだわった模様！

「生」というのは低温で作ったカスタードのため名前に入ってるみたい。

断面はこんな感じでした。

こっくりした黄色の濃いカスタードですね。

さすがにカスタードにこだわったと謳っているだけあります。

あと気になったのはバニラビーンズの粒が大きさが不均一な感じで存在感があること。

食べてみるとクリームはかなり甘さ控えめ。ぽってりとしています。

皮は普通かな・・・。

おいしいけど大ヒットするほど？と正直感じてしまいました。

やっぱり私はダブル絞りがすきだなー

カスタードにこだわったスイーツはシリーズものらしいので今後の商品にも注目ですね！

meiji THE Choclate TRIAL6

先日スーパーのワゴンでこんなものを発見しました。

meiji the chocolateの食べ比べセット！

べネズエラ、ペルー、ブラジル、ドミニカ共和国産カカオのチョコレートが入ってます。

中はこんな感じ

開けた瞬間カラフルなパッケージできれいにチョコが並んでてテンション上がっちゃいました。

解説がのっているのもいいですね。

特長をまとめると

ベネズエラ・・・ナッツのような香りと香ばしさがある

ペルー・・・フローラルな華やかな香り、独特な余韻有

ブラジル・・・柑橘系のさわやかな香りと酸味がある

ドミニカ共和国・・・シナモンのようなスパイシーな香り、酸味あり

普段チョコを食べるとき産地なんて気にしないけど

よく考えてみるとカカオも植物だから育った場所で味がかわるのは当たり前ですよね。

こういう商品おもしろいなぁ